Значение воды для всего живого на нашей планете – неоценимо! Без нее просто бы не было никакой жизни. Это ее важный элемент. Она не имеет ни запаха, ни вкуса, отличается нулевой калорийностью, и при этом, имея всего 3 атома, непонятно как они в ней взаимодействуют меж собой. Если бы не было воды, то и жизни на планете никакой не существовало, даже микроскопических бактерий.
Мы с вами не смогли бы дышать свежим воздухом, так как растения не преобразовывали углекислый газ в кислород. Не существовало бы экосистемы, такой необходимой для нашего климата. Вода – это начало жизни.
Наша планета имеет большой запас водных ресурсов, более чем достаточный. Ведь, только один Тихий океан по размеру больше всех материков вместе взятых.
Для существования растений и животных нашей планеты важным моментом является круговорот воды в природе. А ее водоемы на прямую влияют на располагающиеся рядом регионы.
Для живых организмов она не менее важна, ведь мы на 70 – 80% состоим из воды от мышечной ткани до мозга. Мы не выжили бы без нее, так как используем ее в течении всей жизни: для питья, купания, приготовления пищи, умывания и т.п.
Наш организм каждый день теряет определенное количество влаги, в зависимости от окружающей среды, рода деятельности и т.д.
Как только организм чувствует недостаток воды, (именно воды), то в его работе сразу же начинаются сбои всех процессов, от сильной жажды и до наступления смерти.
В нашем организме с участием воды пища, которую мы потребляем, преобразовывается в энергию, при этом усваиваются питательные вещества, увлажняется воздух для дыхания, такой необходимый для нашего организма.
Если нам не будет хватать воды, то это начнет проявляться в сбоях систем организма.
При потере всего лишь 2% воды уже будет ощущаться сильная жажда;
При потере 12% влаги ему уже нужна будет медицинская помощь;
При нехватке 20% - наступит полный отказ работы всех жизненных функций, то есть смерть.
Нужно всегда помнить об этом, и не доводит до края, периодически пополняя ее запасы в организме. Нам ежедневно нужно выпивать 1,2 до 3 литров воды.
Стоит привести в пример статистические данные столь важные для нас с вами.
Среднестатистический человек в сутки выпивает 2 литра воды. В месяц 60 литров. Клетки получают нужный им кислород и питательные вещества за счет воды. Она же помогает преобразовывать еду в энергию, улучшая усвояемость питательных веществ.
Вода способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Довольно часто оказывается настоящим лекарством для нашего организма и врачи настоятельно рекомендуют ее своим пациентам при высоких температурах, диарее, лихорадке, при учащенном пульсе, при воспалительных процессах во внутренних органах, отравлениях едой, при задержке кровообращения, при избытке продуктов распада.
Но переизбыток воды для организма тоже ни к чему хорошему не приведет. При этом ухудшается пищеварение, сердце и почки испытывают повышенную нагрузку. Организм начитает терять такие необходимые для него микроэлементы. Наблюдаются сбои в работе мышц, появляются судороги. Нужно придерживаться золотой середины в потреблении воды, и помнить, что для каждого человека своя норма. Это поможет исключить проблемы с самочувствием.
Однако, качество воды не всегда бывает таким, каким нужно. Какая-то ее часть находится в океанах и морях, и в таком виде она не пригодна для употребления во внутрь. Человеческий организм не способен переработать такое количество соли. Для сельского хозяйства она так же не годится, так как погубит весь урожай. B промышленной сфере такая вода не используется. В присутствии соли любой механизм начинает ржаветь. Для людей пресная вода действительно является ценной, но ее запасы на нашей планете слишком малы и составляют всего 3% от объёма планеты. Почти вся она сконцентрирована в ледниках, в вершинах гор и в недрах нашей планеты. А такой фактор, как загрязнение водоемов еще больше портит эту картину. В современном мире живая природа подвергается очень жесткому влиянию человека. В реки, озера и различные водоемы постоянно сбрасывают вредные вещества и всякие отходы. Источников загрязнения более чем достаточно: это нефтеперерабатывающая промышленность, радиоактивные элементы, тяжелые металлы, ядохимикаты, стоки городских канализаций, животноводческих ферм и др.
Как только вода начинает загрязняться, происходит и потеря большей части ее свойств. В конечном результате она становится совершенно непригодна для употребления во внутрь и других способов использования. Чистая вода всегда в цене. А мы теперь имеем такую возможность как приобрести фильтр для очистки питьевой воды. Он, конечно же, не сможет очистить то, что находится в водоемах, но воду, попавшую в наши квартиры (жилища) – запросто. А этого уже достаточно.
Способна ли вода нанести вред организму? Ну, наверное, это зависит, прежде всего, от ее качества. Если в ней присутствует избыточное содержание хлора, соли тяжелых металлов, болезнетворные микроорганизмы и вирусы, а именно такой она поступает в наши жилища. Для избежания подобного нужно лишь приобрести фильтр для ее очистки.
В его составе содержатся необходимые компоненты, способные очистить, подготовить поступившую воду для питья и для бытового применения. Такие фильтры избавляют технику от откладывания извести в стиральных машинах и нагревательных емкостях.
Если выпивать больше того, чем вам на самом деле нужно, для нормального функционирования жизнедеятельности за раз, то это надо делать не спеша, маленькими глоточками. Вода не должна быть холодной, это может принести вред и не приведет к утолению жажды.
Как уже было сказано выше, у каждого человека своя норма потребности в воде. Это все индивидуально, и зависит от особенностей организма (вес, телосложение), а также внешних факторов (климатические особенности региона, где проживает). Но, как бы там не было, норма остается прежней 2 – 3 литра в день, зависит от веса и особенностей жизнедеятельности.
Пить воду следует, когда чувствуется сухость во рту. Любой специалист вам может сказать, что если вы чувствуете жажду, то обезвоживание уже началось и до этого не стоит доводить.
Чтобы выпивать то количество воды, которое необходимо именно вашим потребностям следует помнить несколько нехитрых рекомендаций:
Нужно выпивать 1 стакан за 30 минут до каждого приема пищи. Обязательно пить ее до, во время и после тренировки (спортзал). На работе, в место чашечки кофе, употребляйте воду, она на много полезней. С собой в сумочке нужно всегда иметь бутылочку обычной питьевой воды или будьте готовы приобрести ее в любом магазине.
Можно ли заменить воду на какой-либо фруктовый или овощной напиток? Такие напитки будут неплохой альтернативой. Они и вкусные, и полезные, помогают утолить жажду.
А вот сладкие газированные – приводят к обезвоживанию организма. Чай, кофе, алкоголь оказывают мочегонное действие. И после выпитого кофе, организму все-равно нужна будет обычная питьевая вода.
Цените воду, она очень важна для нас. Пейте только чистую и безопасную для здоровья, тем более ее можно с легкостью получить при помощи недорогих бытовых фильтров.
